แม้จะมีการระบาดของ โควิด – 19 แต่ ค น เ รา กับ ธ ร ร ม ชา ติ ก็อยู่ ใ ก ล้ กั น ได้เสมอ

ยกธรรมชาติ มาไว้ในบ้าน
:: ธรรมชาติมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคนเราโดยรวม ทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ข้อมูลว่า ถ้าเราพักฟื้นอยู่ในห้องที่ติดหน้าต่าง จะช่วยให้สุขภาพฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ในแต่ละสัปดาห์เราจึงควรใช้เวลาสักชั่วโมงอยู่ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้อยู่รอบๆ
:: แต่ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของ โควิด – 19 เช่นนี้ การพาตัวเราเองออกไปสัมผัสพื้นที่สีเขียวข้างนอกบ้านก็ยังถือว่ามีความเสี่ยง ดังนั้น การยกธรรมชาติ มาไว้ในบ้าน อย่างการปลูกต้นไม้ในบ้าน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความสนใจและยังได้ประโยชน์จากการสร้างระบบนิเวศธรรมชาติเล็กๆ ภายในบ้านอีกด้วย
:: งานวิจัยหลายชิ้นได้ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ที่มีต่อคนเรา และยังไม่พบว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพแต่อย่างใด ซึ่งการปลูกต้นไม้ในบ้านหรืออาคารมีประโยชน์ตั้งแต่การเป็นเสมือนเครื่องฟอกอากาศตามธรรมชาติ ลดปริมาณฝุ่นละอองในอากาศได้ถึง 20%
:: การปลูกต้นไม้ รวมถึงการดูแล รดน้ำ ใส่ปุ๋ย หรือแต่งกิ่ง ยังอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและอารมณ์ได้ โดยช่วยให้ใจเย็น คิดบวก อารมณ์ไม่แปรปรวน ผ่อนคลายความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเศร้าต่างๆ ลงได้ ….
_________________
ภาพ : https://www.leafenvy.co.uk/
ข้อมูล :
– https://www.nicetofit.com/
– https://www.pobpad.com/

ชวนฟังเสียงป่า และแหล่งธรรมชาติทั่วโลก
:: เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของ โควิด – 19 ผู้คนจึงต่างต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้าน งดการเดินทางไกล การจัดงานกลางแจ้งถูกยกเลิก และแหล่งธรรมชาติหลายแห่งก็จำต้องปิดการท่องเที่ยวไปตามๆ กัน
:: เมื่อการออกไปสัมผัสและเรียนรู้ธรรมชาติโดยตรงถูกจำกัด จึงได้มีการพัฒนา ‘Sound of the Forest’ หรือ Nature sound map ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการยกเลิกเทศกาล Timber Festival ที่เชื่อมโยงมนุษย์เข้ากับธรรมชาติ ผ่านกิจกรรมรูปแบบต่างๆ ได้แก่ การแสดงดนตรี งานศิลปะ และไอเดียสร้างสรรค์ ปกติจะจัดขึ้นเป็นเวลา 3 วันของทุกปีในช่วงเดือนกรกฎาคม ณ ป่าสงวนแห่งชาติทางตอนกลางของสหราชอาณาจักร
:: แต่การเชื่อมโยงคนเรากับธรรมชาติให้ยังใกล้กันก็ยังทำได้ด้วย ก า ร ฟั ง เ สี ย ง ธ ร ร ม ช า ติ โดยเราสามารถกดฟังเสียงป่าและแหล่งธรรมชาติได้ง่ายๆ เสมือนการได้พาตัวเองไปยังธรรมชาติในสถานที่จริงทั่วโลก ได้ที่ >> https://timberfestival.org.uk/soundsoftheforest-soundmap/
:: ในภาวะวิกฤตเช่นนี้ ย่อมสร้างความตึงเครียดให้เกิดขึ้นแก่ตัวเราได้ง่าย คงจะดีหากมีเสียงจากธรรมชาติช่วยบรรเทาความกังวลนั้นให้เบาบางลง ….
____________
ภาพ : Imat Bagja Gumilar, https://unsplash.com/
ข้อมูล :
– https://onceinlife.co/sound-of-the-forest
– https://www.nicetofit.com/
– https://timberfestival.org.uk/soundsoftheforest-soundmap/

ธรรมชาติอยู่ใน ทุกจานที่เราทานเข้าไป
:: รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารในชีวิตประจำวันของคนเรา ก็ทำให้เราได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติขึ้นได้เช่นกัน เพราะวัตถุดิบในจานอาหารของเรานั้น ล้วนแล้วแต่เป็นผลผลิตมาจากระบบนิเวศธรรมชาติที่ดำรงอยู่อย่างสมดุล ก่อนจะถูกป้อนเข้าสู่ระบบเกษตรกรรม ปศุสัตว์ขนาดใหญ่ และอุตสาหกรรมการแปรรูปอาหาร เพื่อตอบสนองกระแสการบริโภคที่สูงขึ้น
:: คงจะดีหากการได้อยู่บ้านในช่วงการแพร่ระบาดของ โควิด – 19 ทำให้เราได้มีเวลาเลือกวิธีการกินของเราให้ยั่งยืนและเป็นมิตรต่อธรรมชาติมากขึ้น อย่าง ก า ร กิ น อ า ห า ร ธ ร ร ม ช า ติ ซึ่งเป็นอาหารที่ได้จากธรรมชาติ ไม่มีสารพิษและสิ่งแปลกปลอมเจือปน ไม่ผ่านกระบวนการปรุงอันซับซ้อน ได้แก่ การกินอาหารธรรมชาติที่มีอยู่ในท้องถิ่นและมีอยู่ตามฤดูกาล การลดเนื้อสัตว์ในมื้ออาหารลง หรือแม้แต่การกินอาหารให้หมดทุกครั้งเพื่อลดขยะอาหาร และการคัดแยกขยะก่อนทิ้งลงถัง
:: เพราะวิถีการกินที่ยั่งยืนของเราทุกคนนี้ไม่เพียงแค่ส่งผลดีต่อธรรมชาติและไม่เป็นภาระให้กับโลกใบนี้แล้ว แต่ยังส่งผลดีต่อการกินและสุขภาพของเราเองด้วย …
_________________
ภาพ : Mgg Vitchakorn, https://unsplash.com/
ข้อมูล :
– https://www.greenery.org/articles/sustainable-eating/
– http://medinfo2.psu.ac.th/cancer/db/news_ca.php?newsID=101&typeID=24&form=6